Учені з’ясували новий факт про атлантичну дієту

Атлантична дієта, яку деякі експерти вважають варіацією середземноморської, завойовує все більше уваги.

Нещодавнє дослідження, опубліковане в JAMA, виявило зв’язок між атлантичною дієтою і зниженням ризику розвитку метаболічного синдрому, що підвищує ризик серйозних хронічних захворювань. Ця дієта, багата на рибу, сухофрукти, овочі, боби та низькопроцесовані продукти, вважається подібною до середземноморської дієти, що довготривало асоціюється із загальним поліпшенням здоров’я і тривалістю життя.

Дослідження, проведене за участю понад 500 учасників, демонструє, що ті, хто дотримувався атлантичної дієти, мали менший ризик розвитку метаболічного синдрому, порівнюючи з тими, хто дотримувався своєї звичайної дієти та способу життя. Це свідчить про потенційні переваги цього харчування для загального здоров’я.

Атлантична дієта, подібно до середземноморської, базується на традиційному способі життя жителів північної Португалії та північно-західної Іспанії, а також на використанні місцевих продуктів. Вона акцентує увагу на кількох ключових групах продуктів, надаючи перевагу натуральним інгредієнтам і уникаючи зайвих обмежень.

Метаболічний синдром, що складається з декількох факторів ризику, таких як підвищений рівень цукру в крові, артеріальний тиск і неправильний холестерин, є передвісником серйозних захворювань, таких як діабет і серцево-судинні захворювання. Атлантична дієта може допомогти знизити ризик розвитку цього синдрому, особливо завдяки включенню в раціон таких продуктів, як фрукти, овочі, боби, риба, оливкова олія і цільнозернові продукти.

Читайте також:

 Атлантична дієта може бути корисніша, ніж середземноморська. Так, ви пошкодуєте, що не знали про неї раніше

Незважаючи на відмінності у складі та деяких продуктах, атлантична та середземноморська дієти мають багато спільних рис. Обидві вони підкреслюють значення балансу і поміркованості, а також акцентують увагу на природних і поживних продуктах. Зрештою, важливо дотримуватися здорового способу життя і різноманітного раціону, а вибір між цими дієтами може залежати від індивідуальних переваг і потреб.

Читайте також:

 Знижує холестерин та зменшує талію. Як атлантична дієта впливає на здоров’я та самопочуття

Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. NV не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. NV також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.

One thought on “Учені з’ясували новий факт про атлантичну дієту

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *