Краще бути жайворонком. Американські вчені виявили підвищений ризик діабету в тих, хто лягає спати пізно

Дослідники виявили, що спосіб життя сови пов’язаний зі збільшенням ризику розвитку діабету на 19%.

Нове дослідження містить важливе повідомлення для людей, які вважають себе «совами». Дослідники з Brigham and Women’s Hospital виявили, що люди, які люблять лягати пізно, ведуть менш здоровий спосіб життя і піддаються більшому ризику розвитку діабету, ніж жайворонки.

«Хронотип, або циркадний ритм, відноситься до бажаного людиною часу сну і неспання і частково детермінований генетично, тому його може бути важко змінити, — сказав автор-кореспондент Тяньї Хуанг, магістр, доктор медичних наук, молодший епідеміолог у відділенні Брігама. — Людям, які думають, що вони „сови“, можливо, доведеться приділяти більше уваги своєму способу життя, тому що їхній вечірній хронотип може підвищити ризик розвитку діабету 2 типу».

Раніше дослідники виявили, що люди з більш нерегулярним графіком сну піддаються вищому ризику розвитку діабету і серцево-судинних захворювань, а люди з вечірнім хронотипом частіше мають нерегулярний режим сну.

Команда проаналізувала дані 63 676 жінок-медсестер з II дослідження здоров’я медсестер, зібрані в 2009—2017 роках, і включила в себе хронотип, про який повідомляли самі учасниці (ступінь, в якому учасниці сприймали себе як сов або жайворонків), якість дієти, вагу та індекс маси тіла, час сну, куріння, вживання алкоголю, фізичну активність і сімейний анамнез діабету. Команда визначила статус діабету на основі самозвітів учасників та медичних записів.

Дослідження здоров’я медсестер є одним із найбільших досліджень факторів ризику основних хронічних захворювань у жінок. Однією із сильних сторін дослідження є регулярне спостереження за учасниками дослідження та повторна оцінка факторів здоров’я і способу життя.

Приблизно 11% учасників повідомили, що вони скоріше належать до сов, а близько 35% повідомили про приналежність до жайворонків. Решту популяції, близько половини, було віднесено до проміжних типів.

Вечірній хронотип був пов’язаний зі збільшенням ризику розвитку діабету на 72% без урахування факторів способу життя. Після врахування факторів способу життя вечірній хронотип був пов’язаний зі збільшенням ризику розвитку діабету на 19%. Серед учасників дослідження, які ведуть найздоровіший спосіб життя, лише 6% мали вечірній хронотип. Серед тих, хто вів найбільш нездоровий спосіб життя, 25% були совами.

Було виявлено, що люди з вечірнім хронотипом частіше вживають алкоголь у більших кількостях, мають неякісну харчову дієту, сплять менше годин на добу, на даний час палять, а їхня вага, ІМТ і показники фізичної активності перебувають у нездоровому діапазоні.

Далі дослідники планують вивчити генетичні детермінанти хронотипу і його зв’язок із серцево-судинними захворюваннями, окрім діабету, у більших і різноманітніших популяціях.

«Якщо ми зможемо визначити причинний зв’язок між хронотипом і діабетом або іншими захворюваннями, лікарі зможуть краще адаптувати стратегії профілактики для своїх пацієнтів», — пишуть учені.

Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. NV не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. NV також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *